http://muskelaufbau24.wordpress.com Informationen über Muskelaufbau Fri, 17 Jul 2009 08:48:57 +0000 de hourly 1 http://wordpress.com/ http://s2.wp.com/i/buttonw-com.png http://muskelaufbau24.wordpress.com http://muskelaufbau24.wordpress.com/2009/07/15/creatin/ http://muskelaufbau24.wordpress.com/2009/07/15/creatin/#comments Wed, 15 Jul 2009 13:37:32 +0000 muskelaufbau24 http://muskelaufbau24.wordpress.com/?p=13 ]]> Creatin ist, wie Arginin, eine Aminosäure, die beim Muskelaufbau hilft. Creatin wird im Körper produziert, aber es kann auch durch Fleisch oder Fisch aufgenommen werden. Die Energiesubstanzen in Creatin sind der einzige Brennstoff für die Muskeln. Bei anstrengenden oder kleinen Muskelbewegung wird Creatin verbrannt.

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]]> http://muskelaufbau24.wordpress.com/2009/07/15/arginin/feed/ 0 muskelaufbau24 http://muskelaufbau24.wordpress.com/2009/07/15/muskelaufbau/ http://muskelaufbau24.wordpress.com/2009/07/15/muskelaufbau/#comments Wed, 15 Jul 2009 10:19:50 +0000 muskelaufbau24 http://muskelaufbau24.wordpress.com/?p=3 ]]> Beim Muskelaufbau sollte man auf das richtige Training sowie auf eine gute Ernährung achten.  Das Sprichwort „Je mehr, desto besser“ trifft nicht beim Muskeltraining zu. Optimal sind circa 40 Minuten Training vollkommen ausreichend, weil die Leistung, die absolviert wird, wichtiger ist, als der Zeitaufwand, den man dafür aufbringt.  Wenn man zu viel trainiert, schadet das nur dem Körper. Bei der Ernährung ist wichtig die richtige kcal zu sich zu nehmen und 3-4 Liter Wasser am Tag zu trinken.

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