15/07/2009
Muskelaufbau
Beim Muskelaufbau sollte man auf das richtige Training sowie auf eine gute Ernährung achten. Das Sprichwort “Je mehr, desto besser” trifft nicht beim Muskeltraining zu. Optimal sind circa 40 Minuten Training vollkommen ausreichend, weil die Leistung, die absolviert wird, wichtiger ist, als der Zeitaufwand, den man dafür aufbringt. Wenn man zu viel trainiert, schadet das nur dem Körper. Bei der Ernährung ist wichtig die richtige kcal zu sich zu nehmen und 3-4 Liter Wasser am Tag zu trinken.
